睡眠的科学
The Science of Sleep
更新至0 / 0集- 主演：
- 导演： Jeff Semple
- 类型：纪录片
- 地区：英国
- 年份：2016
- 语言：英语
介绍：欢迎在线观看由 等主演的纪录片片《睡眠的科学》， 影视集合第一时间为你提供《睡眠的科学》，如果你喜欢《睡眠的科学》请把它分享给的朋友，有您们的支持我们会做的更好。祝你观片愉快！ 剧情简介: Sleep has long been regarded as nothing **** than a way to charge our batteries. But what if it can control our weight, allow us to make memories, and **** us to fight off diseases like Alzheimer’s? We travel the world to investigate how revolutionary new technology has revealed the sleeping brain as an energetic and purposeful machine. 看最新电影上影视集合影院(www.ysjihes.cc)
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睡眠不足会造成多吃东西肥胖的不良习惯。养成早睡，睡眠足的习惯省钱又健康。
1睡眠帮助记忆处理（白天或睡前学的东西，睡一觉比通宵学习会记得更好） 2睡眠帮助决策（大脑腹前侧前额叶皮质负责根据记忆来指导决策，正常情况下很活跃，而24h不睡觉后，则难以运转，我们的判断力下降） 3睡眠帮助饮食健康（睡眠不足会增大食量，从而有体重上升的风险） 4睡眠帮助身体健康（睡觉时，大脑会自洁，即清理脑细胞废物粒子，而淀粉样蛋白是废物细胞之一，也是形成阿兹海默的蛋白质，睡眠质量差可能是阿兹海默诱因之一）
重复剪辑、叙述混乱、样本量小、不全面、只有中文字幕。部分建议可采纳。
简约的电视纪录片。信息量还行。4星
道理都懂，充足的睡眠给予人旺盛的精力、记忆力…然而做起来好难啊！我有一个朋友，高高瘦瘦，巨爱睡觉，她说瘦的秘诀就是多睡觉，👌，她对了。
更加明确了睡眠的重要性，尤其是关于把食欲水平控制在合理水平上以及清洗大脑中的有害垃圾预防淀粉样蛋白质沉积导致痴呆这一点。难怪一起实习的小伙伴之前说他的室友备战考研，每天作息改为睡12个小时了，当时听了很惊讶，现在理解了。以后努力睡满8小时吧，晚上11点到早上7点。
Sheldon:现在我要让我的脑脊液清洁我的大脑了！ Leonard:??? Sheldon: It's bedtime!!!!!!!
小学时候有次课文背诵我看了两遍就去睡 醒来发现居然就很熟练了 从那时候开始我就有意利用睡前时间进行记忆性学习 可惜后来随着失眠的日益严重放弃了这个好习惯 上大学之后就没怎么好好睡觉 近半年来感觉从前非常自豪的记忆力急剧衰退 道理都懂 是时候行动啦！
多睡觉一定没有错！知道了充足睡眠的好处，更想知道为什么有些人（例如我）需要比大部分人拥有更长时间的睡眠才能达到最佳的精神状态。
1. 睡眠影响记忆力 2. 睡眠影响注意力 3. 睡眠影响情绪识别能力（即直觉和情商） 4. 睡眠不足会吃更多 5. 睡眠充足可降低患阿尔兹海默症的风险