减肥之外

还算有点诚意的，没有啥奇怪的商业宣传之类的内容

意识-思考-知识-行动-自我责任，五步减肥心理历程。 不要破罐子摔，哪里倒下哪里站起来。

很有帮助。准备改变一下饮食作息，慢慢来。

这是我看过有关减肥的纪录片里面最靠谱的一部。有个零食广告，**般的给你灌输，热量低、热量低、热量低……

本来就算不清楚热量、脂肪，商家还用欺骗性误导性标签🤯减肥难，保持体重更难，科学减脂，科**动，少食多餐。道理我都懂，思想的巨人行动的矮子。

超棒的纪录片。有很多颠覆以往常识的内容。真诚建议想减肥的人都可以看一下。里面很多科学有效的方法和知识。

1否定间歇性饮食 少食多餐 呵呵 已经被全面驳斥； 2提倡 蛋白质+碳水+植物纤维，反对脂肪 害 3 食物 锻炼 药物 激素 4意识 行动 回测 反馈 5负重 极限不超过60min

配料表、节食两处，让我了解到很多新知识，我很喜欢，推荐

虚假标注是全球商业推广中的偏门手段，资本们都想尽办法从中挖取利益。但民众的标签问题是我不能理解的：明明都已经写这么清楚了，他们不看，别说虚假的难以辨别，就是基本的也没有看懂……那除了被收割，也没有别的办法了。